想自己在家里锻炼一下，恳请诸位达人帮忙推荐几款可,有哪些健身器材最适合锻炼全身肌肉，求介绍？

1、想自己在家里锻炼1下，恳请诸位达人帮忙推荐几款可

仰卧板 臂力棒 哑铃 跳绳 都很好，贵在坚持。祝心想事成。

2、有哪些健身器材最适合锻炼全身肌肉，求介绍？

组合健身器分为锻炼上肢与下肢相结合，像划船、推举、蝴蝶机、单、双杠、引体向上等是锻炼上肢的；还有锻炼腹肌、下肢等功能。比较好的锻炼肌肉1般选择杠铃、哑铃等，可以做1些推举、练2头肌、杠铃负重蹲起等等。

3、健身器材中的5组和3组是什么意思

健身器材中的5组和3组是什么意思

1、健身练习的次数是分组完成的。1般来说，1个动作，不是连续做几十次，而是，将这几十次分成若干组，每组之间有1定的间隔时间。增肌1般60-90秒。

2、5组，就是将动作分5次完成。比如，1般增肌哑铃弯举是60次，那么，这60次通常分为15次/每组，共做4组。这4组之间间隔90秒，而15次之间就无间隔。 健身器材kgs什么意思 计量单位kgs: (1). kilograms的缩写，千克、公斤的意思; 为KG（千克）的复数，英文中数量大于1的，在单位后面加S,汉语中只记作KG。贸易中常见，用于表述货品的重量。 (2).千高斯，即1，000GS。磁场强度单位，转换为国际单位特斯拉时：1KGS=0.1T。常见于电机。

4、户外健身器材有哪些

1、腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、3位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、3位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、3人旋转轮、腹肌训练器材、4级压腿按摩器、3人压腿器、太极推盘、3位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器。

2、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太极推揉器、腰背按摩器、晃板、3位扭腰器、双位扭腰器、2位太空漫步机、3位扭腰器、摸高架、扭腰踏步。