昨天在健身房练胸，但发现肩部酸痛，是用错力了吗？

1、昨天在健身房练胸，但发现肩部酸痛，是用错力了吗？

如果你练胸结果是肩部痛，那就证明是肌肉代偿了，用错力了。而且这样的操作对肩部伤害会比较大，建议你下次还是注意点，或者让教练再指导1下你。这两天你可以涂1下黄道益活络油，缓解肩部痛楚。