一星期健身一次可以吗

1、一星期健身一次可以吗

目的不一样，训练的方式也不一样，如果您想练出好的体型，一周至少要锻炼三到四次，一次时间在一小时左右；如果您想要维持基本身材，保持健康，一周最好也训练两到三次，训练时间可以保持在四十分钟到一小时之间。