为什么每天坚持慢跑一个小时半个月体重不减反增,为什么在健身房骑了一星期的动感单车，体重没有下降反而上升了？

1、为什么每天坚持慢跑一个小时半个月体重不减反增

一个小时的运动量应该是够了的，你试着加大一点点强度，应该是有效果的。注意补水和电解质。运动一小时后放松。

2、为什么在健身房骑了一星期的动感单车，体重没有下降反而上升了？

这和你运动量不足，相反饮食过量有关， 要想减肥，必须控制饮食，增加运动量，多出汗。 不是说每天蹬几下动感单车，不出汗，就能减肥的。

3、运动后为什么体重反而增加了

嗯,你的情况挺正常. 不知道你开始锻炼之前是否测量过身体的各个围度，比如腰围、臀围、臂围，如果测量过，就能看出来围度已经起变化了；在运动了一段时间之后体重反升不降的原因在于，之前因为缺乏锻炼，身体的肌肉比较松弛，肌肉质量较差，在运动一段之后，肌肉质量得以提高，脂肪含量减少，肌肉纤维增大增粗，所以体重增加了。 但是在体重增加的前提下，你也应该能看到自己的肌肉功能大大提高，以前不能完成的动作现在OK了，身体的灵活度提高，并且精神面貌更好了，也结实好多了。 所以，不需要担心体重是否增加，而更要注意体型是否有所改善，建议你准确测量一下自己的围度，以作比较，增强自己锻炼的信心！。

4、为什么在健身房骑了一星期的动感单车，体重没有下降反而上升了？

这和你运动量不足，相反饮食过量有关，要想减肥，必须控制饮食，增加运动量，多出汗。不是说每天蹬几下动感单车，不出汗，就能减肥的。