早晨健身，到底用不用先吃饭，这应该是最终答案,早晨是先运动再吃饭，还是先吃饭在运动的好

1、早晨健身，到底用不用先吃饭，这应该是最终答案

题主个人还是觉得你应该是选健身在吃饭的啦，这样也是比较好的，如果你是先吃饭在健身的话，可能就是造成肚子疼了，除非你隔一段时间再健身的啦，但是就不知道题主你这早上的时间够不够了啦，其实怕胖，你是可以饭后一颗俏 佳 姿。不过题主你这健身吧，也是时刻要保持水分的，多喝水，要是很饿的话，那就吃点饼干哦。

2、早晨是先运动再吃饭，还是先吃饭在运动的好

早晨起床喝点水，吃点面包在在运动是可以的。避免饿着肚子进行剧烈运动。容易低血糖，身体不舒服，出虚汗等。如果头天晚上吃的饱，第二天早晨没有明显的饿肚子的感觉可以进行简单的运动或慢跑。可以随身带点吃的喝的，防止突然身体饿得慌。

3、请问早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好？

如果清晨先跑步，那么直接消耗的就是人体内的脂肪，因此在饭前运动可以直接缩短开始燃烧脂肪的时间，也就是在相同的时间内锻炼将会燃烧分解更多的脂肪，因此只要不是低血糖患者，饭前运动是比较适合的，而且饭后运动还需要休息相当长时间，否则还容易引发胃下垂。 早餐最佳时间7至8点。

4、早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好

先运动，运动完之后半小时吃，早餐最迟别超过9点，七点半到八点比较好。

5、早上应该是先运动还是先吃饭

早上运动先吃饭还是先运动？ 早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。 研究者招募了28名热爱运动的健康男士帮助测试，为他们制定了特殊的早餐，包括比正常水准多50%的脂肪、多30%的卡路里，并将28人分成3组。第一组男士不进行锻炼，第二、三组都按照相同的晨练计划进行锻炼，包括每周四次的高强度跑步和骑车训练，其中一组先吃早餐再练，另一组早上训练前则只喝水，练完才用餐。 结果显示：没有运动的那组男士体重平均增加3公斤左右。在晨练前吃早餐的男士，同样也出现了体重上升的情况，但每人平均只有

1、5公斤左右，而早餐前锻炼的一组男士，则几乎没有变重，身体也没有不健康现象，他们消耗食物中脂肪的效率更高。在这项测试中，协助研究的男士进行的都是60到90分钟的高强度晨练，然而，研究者认为，即使进行不那么剧烈的运动，也会有同样的结果。 由此可见，每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐。 为什么要先运动再吃早餐？ 一般情况下，运动的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。 但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。