早晨健身先喝羊奶还是回来在喝,健身适合喝羊奶吗?

1、早晨健身先喝羊奶还是回来在喝

看你着重那个方面了吧。增肌的话，先喝再运动比较好，如果是减脂的话，那就先运动再喝。不过不管是提前喝还是回来喝，都要一个小时左右。也就是，运动前一个小时，运动感后一个小时。

2、健身适合喝羊奶吗?

其实适不适合喝羊奶与健身没有太大关系，而与个人的体质、身体素质有一定的影响。如果一个人身体并不缺少羊奶所含的营养成分的话，那不管健不健身都没有必要喝。

3、健身喝牛奶好还是羊奶

羊奶和牛奶的营养价值，在碳水化合物、脂肪、烟酸、维生素A、磷等营养素的含量上，羊奶高过牛奶，但在钙、蛋白质、锌、硒等营养素的含量上，牛奶则高过羊奶。健身需要补充足够的蛋白质，羊奶和牛奶对于健身者来说都是不错的选择，但是牛奶蛋白质含量更高可能更加适合健身的补充。对于成年人来说，蛋白质和钙含量高有益，但是对于婴幼儿来说，蛋白质和钙含量高则是一种负担，因为婴幼儿的肠胃发育不完善，消化功能比较差。另外，老年人的消化功能相对较弱，也适合喝蛋白质含量低于牛奶的羊奶，但是要注意补钙。