我最近在练腹肌，早晨吃了汉堡，会胖很多吗？会把腹,为什么健身教练要吃汉堡

1、我最近在练腹肌，早晨吃了汉堡，会胖很多吗？会把腹

汉堡属于西餐类食品，你有没有注意到老外就是每天吃西餐对付一顿的，其实就是因为这些西餐里含的胆固醇相当高的关系，所以老外个个都是膀大腰圆，人高马大的，胆固醇是属于人体所需的所有能量中的一种高浓度能量，可以给人体提供大量的卡路里，然而这些卡路里如果在人体不被即使消耗掉的话，肌肉就不会由于撕裂而促使其再生而扩大肌肉线条的，那么这些卡路里就被人体认为是多余的能量，即过剩的热量，那么人体将会把他们囤积在一些容易囤积的部位上形成厚厚的脂肪…… 所以像汉堡这种西餐的话，我个人认为不是不可以吃，但是你既然为了健身，那么久必须付出和这种西餐提供的能量相应的强度的训练来将其消耗掉…… 肌肉需要高强度的训练来促使其再生生长，高强度的训练则当然要靠大量的能量摄取来支撑，如。

2、为什么健身教练要吃汉堡

因为汉堡除了调味酱之外，都是很健康的人体所需三大元素和纤维：蛋白质与脂肪（肉饼），碳水化合物（面包胚）以及蔬菜（纤维素） 所以对健身的人的能力补充和肌肉生长都是不错的选择！。

3、饮食和训练，如何搭配练腹肌的效果更好？

很多人现在开始注重了自己的身体健康，主要原因就是因为人类的生活越来越好了，也越来越贪吃，很快就胖了起来，因此就有不少减肥的人疑惑饮食和训练，如何搭配练腹肌的效果更好？其实一定要控制好比例还有分配，比如可以多吃能量高的，训练要结合自己的实际身体情况等分析，我们来看看。 首先练腹肌可不是一两天可以做到的，需要很多配合，比如你要是胖的话必须先把肚子的肥肉给去了，不然想要练腹肌基本就是不可能的事了，这一点可以通过跑动还有平板支撑等，还有就是要结合自己的身体情况训练，不要看着别人一组训练100个你就训练100了，很可能自己的。