早晨去健身房锻炼好吗,早上去健身好还是下午健身好？

1、早晨去健身房锻炼好吗

早晨去也不错 优势在于，健身房人少。 要是晨练出去跑步，我劝你还是不要了 最好的跑步时间是晚上，因为白天植物光合作用氧气比较少，晚上植物树木都在释放氧气。

2、早上去健身好还是下午健身好？

下午健身好，首先，早晨的空气并不新鲜，同时早起锻炼，可能会诱发低血糖，同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更加容易升高，对健康并不有利。下午和晚上正常睡眠前，才是运动的最佳时间，因为在这个时候人体内各器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也好。 而当体温升高时，人就会产生强烈的运动欲望。在运动中会更自觉、更努力，从而收到更好的效果。无论采用何种锻炼方式，适量、适度很重要，万一出现不适，应当及时停止锻炼并尽早就医。 健身注意事项

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再。

3、早上健身好吗？

早起锻炼到底好吗？ 。

4、早上去健身房到底可行还是不可行！？

不可以。早上空腹健身容易造成以下3种不良后果：

1、空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象；

2、长期空腹运动可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病；

3、运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的提供。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。