我是个初级健美者,偶尔一次大量喝酒会影响健身效果吗?我每天健身，但平常偶尔也免不了喝酒，谁能告诉我啤酒和白酒哪个对健身影响大？

1、我是个初级健美者,偶尔1次大量喝酒会影响健身效果吗?

没关系的.有时候为了应酬不喝不给人家面子, 我也会喝很多酒.对健身有1定影响,如同在1周里有1天暴食1样,这1天的锻炼效果是全没了. 不过喝酒最不好处是会影响到次日的肌肉耐力.影响锻炼 . 最多1周1次对健美没什么影响的。

2、我每天健身，但平常偶尔也免不了喝酒，谁能告诉我啤酒和白酒哪个对健身影响大？

白酒更大，毕竟度数摆在那，1些发酵物很多，醇类，酸类等，是没有啤酒那么好吸收，。

3、健身的人如果有应酬1定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？

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4、健身当天喝酒等于没健身，对吗

由于喝酒会影响睾酮的分泌，而睾酮对于肌肉的生长是不可或缺的，如果体内缺少睾酮，那就基本上相当于白练了，喝酒不健身，健身不喝酒，这种影响其实不仅仅是喝酒当天，睾酮想要恢复正常水平需要1段时间，因此个人建议，健身人士能不喝酒就不喝酒，但有时迫于应酬，也是实属无奈，因此可以将训练日程做1做调整。