别再天真了，健身不会把脂肪变肌肉！检查运动前后你

1、别再天真了，健身不会把脂肪变肌肉！检查运动前后你

【李佳蕙营养师】 别再天真了！健身并不会把脂肪变肌肉！ 目前健身风气盛行，健身房无所不在，甚至变成1种全民运动，加入健身房不外乎是为了身材变好，认为只要健身练肌肉就会瘦，于是疯狂健身，以为自己能够变瘦，并且拥有人人羡慕的好身材，可是健身结果常常事与愿违，每个都虎背熊腰、金刚芭比…. （编辑推荐：73岁阿嬷健身成功记「我70多岁减掉27kg，你们也可以！」） 1般最常听到对于自己「壮硕」的身材解读为：「我只是不小心练太壮，看起来才会如此壮硕…」事实上大家口中所谓的「太壮」其实都是「太胖」，由下面图示可以清楚看到： 健身顾名思义就是在训练肌肉，把肌肉细胞变得茁壮，但并不会减少脂肪，所以脂肪细胞还是存在于肌肉细胞上层，自然看起来就会特别「壮硕」，。