我上六年级 看过WWE 想练成约翰塞纳那样,放假天天去健身房,给个训练方法 谢谢了,不只去健身房 放完假就去俯卧撑 行吗 约翰塞纳那样的

1、我上6年级 看过WWE 想练成约翰塞纳那样,放假天天去健身房,给个训练方法 谢谢了

每天坚持1000个仰卧起坐休息1分钟后继续就这样做3组，1500个俯卧撑，举1000至2000次哑铃，方法都跟仰卧起坐1样，哦对了，还有就是天天多吃蛋白粉，加油，我支持你。

2、不只去健身房 放完假就去俯卧撑 行吗 约翰塞纳那样的

本来亚洲人和欧美国家的人基因就不1样 人家可能在家做就达到很好的效果 你可能去健身房都没人家的效果好... 这11要看你的先天 2要看你动作 是否标准 还有贵在坚持。

3、谁知道施瓦辛格、史泰龙、巴蒂斯塔或约翰塞纳等纯爷们儿的初期健身计划？

如果想要那样的身材，必须进行科学饮食，需要去健身房，让健身教练教你怎样吃最长肌肉，怎样做对身体没有“副作用”、、施瓦辛格、史泰龙....他们也是人（他们有专业的健身教练的），健身是需要循序渐进的，坚持下来，科学饮食，你也可以有他们那样的大肌肉群，那样的身材，重要的不是方法，重要的是你是否想锻炼，是否想做到那样。 只要你的毅力、恒心、运动与休息结合，你就会有你自己喜欢的身材，你的身体：取决于你。

4、约翰·塞纳 身上的肌肉是吃什么健身补剂长的？

蛋白粉呀，增肌、。

5、WWE中的约翰塞纳是怎样健身的？

简单点，就是注射激素，可以让身材变态的。就像8D和TNA的肌肉老爹1样，都是激素肌肉，俗称注水肌肉。怀疑HHH也有点注水嫌疑。但看Cena那个，应该是练的吧，还有8B，莱斯利， Brock，这些都是练出来的。