为何健身后不可以立即大量喝水?喝左旋肉碱,在健身时需要大量喝水吗?
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1、为何健身后不可以立即大量喝水?
一般的健身者,通常不会进行大量的有氧或耐力运动,也不会有剧烈的出汗。因而饮水是不受限制的,看你自身的习惯和需要。如果你的健身运动量很大, 出汗剧烈,比如运动前和运动后称量体重差别2kg以上(只是假设的举例,因人因环境有差异),那你的饮水就应该有计划。第一是必须补充电解质的运动饮料,第二运动中适当补充,不要一次喝太多(100ml左右即可),第三是补充的间隔,通常在运动的间歇进行,尽管有体液损耗,你也不要着急在运动的时候就补好。
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2、喝左旋肉碱,在健身时需要大量喝水吗?
这个问题很好解决,因为我每天都是喝左旋,不是吃,用的新剂型,呵呵。我现在每次运动就喝4片奥米加左旋,流汗很多但可以及时补水和电解质,不渴也不累。