去了健身房一礼拜了，一开始肌肉会酸，现在不会酸了，这样持续去健身房的话肌肉还会涨吗？这周五要跑800，那我晚上应该去健身房吗，单车课上完腿会酸一两天，但是不去的话感觉没有锻炼，800
1、去了健身房1礼拜了，1开始肌肉会酸，现在不会酸了，这样持续去健身房的话肌肉还会涨吗？
当肌肉适了1定的运动强度后就不会有酸涨的感觉了。所以说你要循序渐进的增加练习的强度，要么增加重量，要么增加组数。我健身有4年了，1般练好后的第2天会比较涨，基本上练过的肌肉都是有1种紧紧的感觉。第2天起床肌肉1点也不酸疼，说明对目标肌肉的练习效果不好，要么可能动作不到位，要么可能强度不够。酸涨1般是体现练习效果的最有利的表现。
2、这周5要跑800，那我晚上应该去健身房吗，单车课上完腿会酸1两天，但是不去的话感觉没有锻炼，800
可以不去的，锻炼本来就是长期的事情，缺勤1两天完全没什么影响的，只要你不是长期缺勤锻炼。
3、去了健身房1礼拜了，1开始肌肉会酸，现在不会酸了，这样持续去健身房的话肌肉还会涨吗？
当肌肉适了1定的运动强度后就不会有酸涨的感觉了。所以说你要循序渐进的增加练习的强度，要么增加重量，要么增加组数。我健身有4年了，1般练好后的第2天会比较涨，基本上练过的肌肉都是有1种紧紧的感觉。第2天起床肌肉1点也不酸疼，说明对目标肌肉的练习效果不好，要么可能动作不到位，要么可能强度不够。酸涨1般是体现练习效果的最有利的表现。
4、在健身馆做完倒蹬机，第2天为什么腰会酸
如果深蹲和腿举时，没有收紧腹部保护腰椎的话，可能会使腰椎部分的竖脊肌过度紧张，肌肉僵硬，压迫腰部神经。找个人帮你按摩1下腰上的竖脊肌就好了 ， 用大拇指按摩脊柱两侧的条状肌肉以后练腿的时候可以用举重腰带，就是保护腰椎用的，相当于收紧腹部肌肉。
5、健身大神进来看1下，我1开始健身身体肌肉会酸，但是持续现在两个星期了，每天晚上俯卧撑引体做完之后，
会。
6、老公很喜欢健身，但是有人说健身是无氧运动，身体会酸，要他不要健身了因为准备怀孕2胎不是小事
并没有这种说法的啦，经常健身的话可以有强身健体的功效，而且还能够塑造完美的身材。但是健身也要有个度，如果太过疲劳的话，也不利于身体的健康的呀！。
