如何通过健身来增加体重,如何通过健身来增加体重

1、如何通过健身来增加体重

锻炼和加强饮食，很有效果，别太急。

2、如何通过健身来增加体重

锻炼和加强饮食，很有效果，别太急。

3、求通过日常健身增加体重的方法

想更快的增加体重不去健身房是达不到的```我想你应该本身就是属于那种吃不胖类型的吧?如果是的话你只有通过增加肌肉来实现``但肌肉不通过强烈的刺激破坏肌肉细胞再经过休息和营养补充修复是长不大的``所以去健身房是最好的选择。

4、请问通过健身能够增加体重么

有效。多做无氧器械运动，增大肌肉的围度，同体积的肌肉质量是脂肪的数倍，所以增肌的同时，重量也会同比增长。练的期间，营养也要充足，尤其是蛋白质和碳水化合物的，别吃高脂肪的，高脂肪的对肌肉的增加没什么帮助，对身体也不好，浪费。 你健身的时候从大肌肉开始入门练起，比如胸肌，背肌，大腿肌肉，这些肌肉成长快，增重效果明显，小肌肉群在大肌肉群练习后辅助加强就行了。多去健身房，就算不请私教，多看看周围的人，基本动作也都会了。

5、身高170，体重才110，想通过健身增加体重身高锻炼身上的肌肉周围又无健身房，有没有简单有效的方法

我174.体重58，还有点偏瘦，但是我的胸肌是靠我持之以恒练出来的，哑铃，单杠，俯卧撑，跑步，篮球，打水好几年，我建议你把什么都当成1中锻炼。

6、请问通过健身能够增加体重么

有效。多做无氧器械运动，增大肌肉的围度，同体积的肌肉质量是脂肪的数倍，所以增肌的同时，重量也会同比增长。练的期间，营养也要充足，尤其是蛋白质和碳水化合物的，别吃高脂肪的，高脂肪的对肌肉的增加没什么帮助，对身体也不好，浪费。 你健身的时候从大肌肉开始入门练起，比如胸肌，背肌，大腿肌肉，这些肌肉成长快，增重效果明显，小肌肉群在大肌肉群练习后辅助加强就行了。多去健身房，就算不请私教，多看看周围的人，基本动作也都会了。