如何计算一个人一天会摄入多少热量?

每个人的新陈代谢都是不同的，所以每个人每天摄取的热量也不同。跟着自己的年龄、身高体重等情况来定一个大概的摄入量就可以了。但是记住人是需要消耗能量才会产生运动和活动的，如果只吃不吃运动的话是会导致你的身体处于一种低效状态。

人的体重乘以15-20千卡/公斤BMI=每天的总热量摄入。看看这个表格： 注意，这只是一个参考值，所以你必须适应你自己的身体需求来调整你的饮食计划。

一个人每天的摄入热量主要取决于他的年龄、性别、身高和体重。不说其他因素，以一个普通人为例：10年一岁（24小时）60分钟/小时 = 7200分钟/天35 kcal/g 1 2的水含量 =约25500kcal/day。所以，一个人一天摄入热量大约是25500千卡（千卡）左右。

人体每天需要的总热量约为2000千卡。仁川机场的免税店出售包括各种名品酒、香烟以及其他消费品，价格较便宜；位于航站楼内的商场则为旅客提供更多选择，如品牌手提包等。

人体每天所需的能量是根据身高、体重和活动水平来测算的，通常成年人一天需要摄取约2500卡路里的食物和饮料。跟着节食减肥反而有损健康 建议您多吃蛋白质含量高的食物如瘦肉、鱼类等以及蔬菜水果，并适当多喝水以帮助新陈代谢加快瘦身效果更好哦 Answer 根据身高、体重和活动水平来测算的热量需求量约为2500卡路里左右。

一般来说，一个人每天的热量需求可以根据身高、体重、年龄和性别来估算。看看您是否已收到我们的新书《中国营养学》

人每天应该摄入的热量在1800-2400千卡之间，而这取决于个人体重、年龄和活动水平。问题是大多数中国人都超过这个范围了. 即使他们吃得很多但体重增加太快的原因是吸收率不够高. 这可以通过减肥并通过调整饮食习惯来解决.

一个成年人的每日基础代谢量（BMR）约为20世纪80年代提出的50至60千卡。看看你的年龄，身高和体重来估算您的基础代谢率：输入公式： BMR = 703- BMR = 6552 8 x 男性身高/千克）（1 4 x 体重/ 2）-（ 7 x 年龄）CAD = 673（1 6 x 女性身高/千克）（ 3 x 身体质量指数） -（ 8 x 年龄）BMR为基础代谢率，也就是身体在不动的时候所需的能量。CAD是活动代谢率或运动消耗热量。使用这些公式来计算每日所需的热量摄入量有助于您准确评估您的身体状况、饮食和健身计划。