如何判断一个人在健身方面有天赋？如何判断人的健身天赋?

1、如何判断一个人在健身方面有天赋？

我这边总结5点有关健身天赋的条件，一起来看下你是否具这些“天赋”？

1、体型 这一点可以直接从你的体格看出，总的来说我们人体的体型是分为，外胚型，中胚型，以及内胚型。 如下图：从左到右依次是外胚，中胚，内配。 简单说一下这个三种体型，外胚型就是日常平时见的偏瘦的体型，身体细长，这类体型增肌是比较困难的。 外胚型则和内胚型相反，身体是偏胖的，减脂比较困难，身体代谢能力差。 中胚型则是身材比较匀称，肩比较宽，骨架也大，肌肉结构也好，力量也比较不错，这类的代谢也好，在生活中这类身材的人，身材是比较好把控的。 总的来说，中胚型的人，是具有一定的健身优势的，你可以对比一下自己的身形来看一下。

2、肌肉的先天形态 这点简单来说就是，你肌肉的形状，。

2、如何判断人的健身天赋?

第一、内分泌激素高低的天赋 众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。 刻苦的训练很难弥补内分泌水平的高低，可对于普通健身者不需要太高的睾酮值，只要睾酮含量处于正常健康的范围，注意训练方法同样的练出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增大肌肉的围度，内分泌水平就显得至关重要了，男性肌肉量大于女性的主要原因就是因为内分泌水平比女性高。 举重运动员有更大的白肌比例 第二、肌肉纤维的构成比例 骨骼肌纤维的构成分为红肌与白肌，每个人的肌肉红白肌纤维比例是不一样的。红肌是耐力型的肌纤维也称慢肌，而。

3、男人健身体型有哪几种

一种流行的分类方法将各种各样的身体类型概括为三种基本类型，如下：

1、外胚型：体形瘦削，含脂和肌肉少，新陈代谢快，要增长体重和肌肉较难。

2、中胚型：遗传基因较好，健美体格理想的身材；肌肉自然、结实、强壮；身材匀称，胸部丰满，肩至腰际比例协调。

3、内胚型：骨架大、宽阔；新陈代谢率较慢；容易增长体重，但减体重较难；体内容易储存脂肪，影响肌肉增长。 当然没有一个人是完全属于三种基本体型之一的，都是三个维度的合体。 健身对策： 一.外胚型的人，那么首要目标就是增重。

1、为了发展肌肉块，应在训练计划中安排大量的力量训练，而且应倾向于使用较重的重量和较低的次数（热身以后每组6~8次反复）。

2、注意营养，不然会越。

4、你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种

我本人健身一年 自认为比较好了哈哈哈 以前135斤 自卑 没气质 想穿的衣服穿不上 胆小的我走进健身房 三个月瘦了25斤 到现在一直坚持着 而且每个人审美不一样 有的就说不想练这么壮 喜欢瘦瘦的 有的人呢就觉得我身材刚刚好嘻嘻 每个人都有自己的审美 加油 我会一直坚持健身！ 我四月开始是跑步，六月份开始健身，每天都是做腹肌撕裂者X ，做完腹肌撕裂者再做俯卧撑（4组*50，间歇60秒）三个月就会有型会显出来，不过不是特别的明显。我到现在练了6个月了，感觉还可以，接下来我会加入用呼啦圈来加速消耗减脂，我所锻炼的都是自重，不用器械，我的饮食，其实很不规律的，吃的东西大部分正常饮食，有一段。