新手刚开始健身如何减脂？

答：先从饮食上开始吧。放弃所有的垃圾食品。然后进行饮食的搭配，以优质蛋白，水果，蔬菜为主。减少碳水化合物和糖的摄入。初期运动量可以缓慢增加。少了糖的摄入，会给人感觉没有精神，容易犯困。所以运动量不宜过强。等身体适应了新的饮食环境在加大运动量辅助减脂。