健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。,在健身房里锻炼，用什么器材锻炼最能把背部练成挺直起来？

1、健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。

你和我的目的是一样一样的,增肥.你可以每天只做一个部位,加上腹部.也就不会感觉累了..还要主要有氧运动。

2、在健身房里锻炼，用什么器材锻炼最能把背部练成挺直起来？

依我看 ， 练硬拉 最好，当然要练标准了， 就是用杠铃 练硬拉， 硬拉 你该知道吧 标准动作可以问问教练。

3、本人去健身,周一练胸,周二练肩和背,周三手臂,周四大腿,周五休息,然后再接着前面循环,请问这样科学么?请各位健身猛男解答

说全面的练的人明显就是不懂健美的，健美的常识都不知道。明显楼主要达到的目的是增肌，要增肌就必须给肌肉充分的休息生长时间，每天这么全面的练是达不到增肌的效果的。一周3 ~4次锻炼，锻炼的肌肉群要隔开不能连续锻炼，至少3天的有氧运动。 如果是初学者可以采取 全身锻炼方式，也就头2~3个月，接下来还是要分开锻炼的，一天1~2个肌肉群。大肌肉群优先锻炼。

4、健身房器械训练的顺序解释

没有固定顺序 经常健身的人,每个星期一套健身顺序, 比如说,周一练胸,周二练背,等等, 认为你的这套顺序是对初学者的,教练给你安排的目的应该是: 腿部肌肉基本和上部肌肉没关系,大量训练以后,对上面的影响不大, 拉背的话,主要是需要两个手臂,对胸和肩刺激不大,但如果先练了手臂的话,你可能就没有力气再练背了,就不会有什么效果了,所以手臂应该最后练, 练胸可以刺激到肩,但练肩时胸得到不到刺激,所以,胸要在肩前面练 手臂也是同样的道理,放到最后, 腰腹最后力竭的时候练,效果会好些,因为如果你一开始就练的话,很容易让其他部位的肌肉帮忙,造成姿势不正确,达不到锻炼效果,所以最后其他部位肌肉都没力气了,再练腰腹,训练效果可能会好些~! 拉伸是必须的,如果健美的话,肌肉得到充分的伸展,能更好的生长, 如果你是减脂的话,各个部位的训练和健美不同,所以拉伸就更重要,可以使你训练的部位不至于变粗, 尤其是女孩子的腿,手臂的三头部位,都很怕变粗!