囚徒健身的六艺是每天一，二，三，四，五，六艺都一起做。还是从一艺的十式做完了才去做第二艺。,健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。

1、囚徒健身的6艺是每天1，2，3，4，5，6艺都1起做。还是从1艺的十式做完了才去做第2艺。

囚徒上面写得很清楚，慢工出细活，将每1式的精华都榨干才进入下1式。你不用担心在1式中停留得久，那会对你的下1式有帮助，到时候你就会感受到的。你再仔细看1看243-247页。我也是在练这个，半年多了吧。

2、健身可以每天都去吗？我1天练胸肌和手臂 1天练肩膀 背部和腰部 1天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。

你和我的目的是1样1样的,增肥.你可以每天只做1个部位,加上腹部.也就不会感觉累了..还要主要有氧运动。

3、8部金刚功要求每个动作最少5遍最多不能超过9遍，有什么依据

在数字里面9属于阳中之至阳，不能超过9是不能超过至阳，否则会伤身。5最少5遍才能是全身气血皆运行起来，少之责达不到效果。