健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身的人可以每天喝豆浆吗？

1、健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？

健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身期间多喝豆浆，会有助于增肌的。 1.运动与进食时间的间隔应在30分钟以上，而豆浆最好在运动后30分钟饮用吸收。豆浆蛋白虽然是优质蛋白，但对增肌有帮助。缺点是蛋氨酸含量低，鸡蛋中蛋氨酸含量高。如果1起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中蛋氨酸的不足，提高整个蛋白质的营养价值。另外，每天早上喝1杯豆浆也有助于减脂。 2.豆浆是高蛋白、高营养、低脂肪的营养食品，老少皆宜。豆浆有健脾润燥、去水的作用。豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B

2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙，虽然不如。

2、健身的人可以每天喝豆浆吗？

可以，豆浆是1种营养价值极高的日用饮品，其营养价值完全可以喝牛奶媲美，而养生，保健价值更是有过之而无不及。豆浆的蛋白质含量为1.8g/100ml，且为优质植物蛋白，据科学测试，豆浆的消化吸收率在。90%以上，远高于煮大豆（65%）。豆浆还富含钙、磷、铁、锌、硒等多种微量元素，其中铁的含量更是牛奶的1.6倍。

3、健身可以喝豆浆吗

问题1：常喝豆浆对健身肌肉有用吗 豆浆里的雌性激素比较多，1般都知道女性多喝豆浆好，帮助调理内分泌 男的少量就可以了，至于说长肌肉，哪里那么容易 健美运动员除了拼命练习，还得砸进去好几千块钱1个月得营养药品食物呢， 豆浆要有此等功效，谁还买蛋白粉捏，豆浆多便宜 你的小腿肌肉也不见是鸡蛋催生出来的，肌肉的形成没那么简单的 和你的遗传基因，生活习惯，从事的职业，平时的运动都有关系 问题2：健身的人可以每天喝豆浆吗? 可以，豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白，可以帮助肌肉恢复，不过豆浆的植物蛋白交单1，最好配合其他含植物蛋白的食物吃，这样才能有效利用，比如玉米，豌豆之类的。 问题3：。

4、豆浆蛋白质高不高，健身后喝豆浆对肌肉有帮助吗？

豆浆含蛋白质并不高，豆浆对身体钙的补充并不如牛奶，对肌肉没有什么帮助。 每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。 营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是1种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是1倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。 喝1杯豆浆，不过是吃几。