经常健身导致胸部越来越小，我应该怎么办啊？健身训练时，胸练越练越小怎么办？

1、经常健身导致胸部越来越小，我应该怎么办啊？

这个问题也许困扰了许多爱好健身，追求完美身材的美女，但却无可奈何，不知所措。本是在健康的基础上，修饰线条，可却适得其反，令人抓狂。 胸部的构成 下面咱们来分析一下其中缘由： 胸部大概由胸肌，乳腺，脂肪组成。女性的胸部大主要的就是乳腺的作用。乳腺、脂肪和胸肌男人都有，有女性特征的只有乳腺比男性发达。 健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。 有效的锻炼 胸肌的肌纤维排列，方向不同，也就是说，不同部。

2、健身训练时，胸练越练越小怎么办？

今天想来讲讲的是我们的下胸要怎么练？胸肌练得好不好，可以说得上是检验我们的健身成果的一个指标。 但是你的胸肌练得足够强壮了，这个时候你就会觉得好像自己的胸形不够完美。但是，胸型这个东西是跟自身的基因有关的，有些东西是不能强求的。 天生胸型不够别人的好看，就要努力加强自己下胸的训练了。因为下胸的线条能够显现的话，也可以在外观上有一定的加分。 那么，对于下胸训练有什么技巧呢？ 首先强调的一点就是，如果你的体脂高于20%，那么不是你的胸肌不够大，也不是你的胸肌训练得不够好，是你太胖了。 这个时候，你首先该做的。

3、为什么健身后胸部变小

脂肪是女性胸部的主要构成 在健身进程中大量耗费能量 肯定会达到减脂的作用 而减脂是一个全身的活动 胸部脂肪变少、胸部也随之变小 想要坚持饱满的胸部不缩水 热量必需要坚持一个平衡的状况 健身后及时弥补热量确保平衡 身体的体脂含量就不会削减 不过热量平衡后减脂作用也许就达不到想要的效果 是十分纠纷的一件事 所以健身后胸部大小的重点 取决于摄入饮食的多少 消耗与摄入平衡 体脂含量就不变 热量消耗＞热量摄入 就会出现胸部缩水的状况 坚持正常体脂含量避免胸部缩水 许多女性健身的目的 不是为了修心养性 更不是为了宣泄心情 主要是为削减身体剩余脂肪 通常状况下女性正常一直在18%~25% 若体脂率超出这个正常规范 则表示身体内存在剩余脂肪 脂肪是全身性的，胸部。