【单选题】健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能?健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能()?

柏爱华

三十六计走为上

1年前

1、【单选题】健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能?

心肺系统。

2、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能()?

参考答案：A

。

3、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能

按主次：

1心血管系统，主要是心脏、肺脏和血管，

2运动系统，包括肌肉、骨骼和运动神经。

4、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

A。

5、有哪些书可以帮助健身

健身，不仅是1项运动，更是1门学问。下面推荐的这几本书我自己也是有深入学习的，可以学到知识才会推荐给大家。（当然啦，我的知识不仅仅局限于上面几本书，也是专门有去培训学校系统的学习了3个月，导师都是健美健身比赛大神，还有不断的看书学习，自己也是非常喜欢锻炼的，理论结合实际。）第1本，运动解剖学图谱。解剖是基础。人体骨骼肌肉肌肉功能关节关节运动等等……非常详细第2本书，力量训练基础。深蹲、卧推、硬拉、推举、力量翻等等，有用的辅助训练项目，完整的动作解析与理论分析，知道怎么样做动作还可以知道为什么要这样做，非常不错的1本书。推荐指数：5颗星。第3本书，健美健身运动系统训练。我买的是电子书，携带方便。胸肩背手腿腹，6大部分，主要是分部位训练的动作。第4本，拉伸运动系统训练。拉伸也可以网上搜寻的，有很多，被动拉伸、主动拉伸都有，不1定要买书。拉伸，沿着肌纤维走向将肌肉拉长就OK。肌纤维走向就涉及到第1本书解剖学。第5本书，普拉提解剖学。也是有非常详细的讲解。女生应该很喜欢这本书，对于塑形很好。第6本，美国国家体能协会私人教练基础，有7百多页。有6大部分，运动科学，包括了肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能学、生物力学、训练中的营养因素等等，客户初步咨询和评估，运动技巧例如柔韧性训练徒手力量训练稳定球训练力量训练动作要领，训练计划制定，具有特殊需要的客人，安全和法律问题。如果是教练，个人觉得这本书很重要，建议考4大认证，NACA、ACE等等这些证书（见证是不是1个好教练，证书只是1方面）。如果是健身爱好者，建议看看此书，看看教练有没有忽悠你，很实用。第7本，营养，这是之前看过的两本营养学书籍，前面说过了我的知识不仅仅来源于这几本书。自认为自己还是健身初学者，所以这两本也是够用了。第1本，营养与食疗学。第2本，实用体能训练营养学。健身，并不是蛮干，1定要有科学正确的训练，可以让你少走很多弯路。在这个时代你要不断的学习知识，哲学的角度，理论指导实践，实践反作用与理论。自认为自己还是名健身初学者，目前这些知识已经够用，但依旧在不断学习中。后续有好书我会继续推荐，如果各位有好书，也可留言推荐哦……对了，各位姑娘们，男女身体生理构造不1样，不是1训练就会长肌肉哦，就可以长成金刚芭比，长肌肉是有很多因素的，”肌肉不是你想涨就帐滴“。本人喜欢健身，闲暇读书看动漫，有感兴趣的朋友可以关注哦，互相交流，多多益善。……分割线……学习是个不断进步不断完善的过程，书不止上面这些，仅是推荐给健身初学者。送上1张最新照片，2017.10.26——————————————————————————————————————————————————————————————————————————谢谢广大小伙伴们的赞同。除了工作日常上课，自己也1直保持规律训练，空余则看1些资料、书籍等等，更新两张年前训练后的照片，最近会再更新1轮书籍。(*^▽^*) 2018.03.05（周1）第8本，《本能减脂》。很适合0基础、“小白”，我有会员会问我有没有什么书可以看，我会推荐这本，基础的常识、动作、营养都有讲到。“小白”型喜欢运动健身的很适合，很基础很基础的1本书。第9本《运动生理学》。第十本《运动生物化学》。第十1本《运动营养学》。这3本是理论很基础也很深奥的书籍了，适合专业类、重度健身爱好者，如果你喜欢这类书籍当然也可以看啦。书的封面在下面两张图哦。

第十十2本，《力量训练计划》。承接第2本《力量训练基础》，也是马克大叔的佳作。如果是力量爱好者，强烈推荐此书。可关注同名微信公众号：路飞爱健身——运动健身书籍推荐、健身干货&经验分享。