【单选题】儿童少年健身人群通常指年龄段在()岁之间的健身人群。,水果瘦适合18，19岁的青少年肥胖症吗？（男生)

1、【单选题】儿童少年健身人群通常指年龄段在()岁之间的健身人群。

6-18。

2、水果瘦适合18，19岁的青少年肥胖症吗？（男生)

不适合， 你体重大，胃口很小么？你，而且你还在青春期身体发育也要补充蛋白质，毕竟你还在长身体，这个影响你一生。 肥胖的话，建议你还是锻炼+饮食控制+合理安排作息，肥胖和胸部脂肪堆积，主要还是靠大量的消耗——来自运动和饮食控制，配以有效的饮食补充（所以不能光靠水果），同时大运动还要集合午睡休息和按时作息 饮食下手就是从午餐和晚餐开刀， 午餐少吃，饭

2、3两即可菜顶多一荤一素，饭后午睡， 午睡后学习，4点左右开始一些有氧运动——跑步、篮球、足球、力量健身、游泳等 运动后来电水果，晚餐最后还是

2、3两饭，加一素， 晚饭后尽量出去走动，或逛街，早点休息，早餐按时吃好。 开始饭量不够，可以用黄瓜和西红柿补充，肉类最好用黄豆豆芽代替，这些都是辅助运动的有效补充，把零食戒了。 现在是夏天，锻炼+控制饮食比较容易出效果，每天坚持到秋天你就能看见效果，祝你好运。

3、健身对青少年的身体有什么好处

科学的运动健身对青少年的身体好处很多：一是科学的运动健身，可以增强青少年自身身体素质，提高自身免疫力，使自身健康成长；二是科学的运动健身，提高大脑的用氧量，活跃大脑中的脑细胞，使青少年大脑反应更灵敏，人变得更聪明；三是科学的运动健身，使肌肉强壮、有力、关节稳固，使自身活动变得更舒适，轻松，抗外力打击能力更提高；四是科学的运动健身，在不同程度上锻炼了青少年坚韧、吃苦、耐劳的良好意志品质，也增强了处事的信心，对青少年今后踏入社会发展奠定了较好的基础；五是科学的运动健身，能促使骨干健康发育，使青少年身高增长明显；六是科学的运动健身，使青少年的身体灵敏、柔韧、反应等素质都有所提高，从而提高了自身的灵活性，更好的完成自身安全防御。