健身期间喝脱脂牛奶好吗,男性标准体脂、肌肉含量

1、健身期间喝脱脂牛奶好吗

还可以的。 如果不是特别需要减脂，1般人都应该喝全脂牛奶。 因为很多维生素属于脂溶性维生素(http://**/view/82074.htm)，脱脂牛奶里这部分维生素的含量明显低于全脂牛奶，实际上脱脂牛奶是以损失营养价值为代价的，对减脂来说可能得不偿失，意义不大。 健身对营养需求很旺盛，不应该在节食的同时来健身，而应该先练好肌肉块儿，再去减脂。增肌同时减脂不是不可能，只是比较难以同时进行，不如分开来效率更高。

2、男性标准体脂、肌肉含量

你好：人体成分分析仪测试数据是这样的，体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。你是用什么牌子人体成份分析仪作的测试？肌肉含量的数据明显有误，绝对是错的。建议你重新测1次，或到其他大型健身房测试。

3、健身喝蛋白高的脱脂奶粉好么？

不好 这些都会有副作用 最好的就是自己坚持锻炼。