健身期间喝脱脂牛奶好吗,健身力量训练后，喝牛奶好吗？

1、健身期间喝脱脂牛奶好吗

还可以的。 如果不是特别需要减脂，1般人都应该喝全脂牛奶。 因为很多维生素属于脂溶性维生素(http://**/view/82074.htm)，脱脂牛奶里这部分维生素的含量明显低于全脂牛奶，实际上脱脂牛奶是以损失营养价值为代价的，对减脂来说可能得不偿失，意义不大。 健身对营养需求很旺盛，不应该在节食的同时来健身，而应该先练好肌肉块儿，再去减脂。增肌同时减脂不是不可能，只是比较难以同时进行，不如分开来效率更高。

2、健身力量训练后，喝牛奶好吗？

训练后肯定补充优质的蛋白质，而且只有多不能少，通过肉蛋奶豆这几类可以好补充，牛奶1盒蛋白质含量不高，可以选成年人奶粉或者蛋白粉这些都可以，祝你多长点肌肉！。

3、跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗？

挺好的鸡蛋1般吃1个蛋黄，十个蛋白以上，牛奶别喝，脂肪胆固醇之类的比较高，热量太高，不利于降体脂，可以吃水果蔬菜，牛肉，加点红薯。蛋白粉最好健身后半小时内喝，其他在1个小时内吃，超过半小时，效果递减，自行把握。

4、健身经常喝牛奶好吗？把牛奶当水喝可以吗？

当然是好的，牛奶含有大量的动物蛋白，又能补钙，对骨骼健康，肌肉增长很有好处。如果经济条件允许的话，用牛奶当水喝当然是没有问题的，就是如果空腹喝牛奶的话，会有点浪费，因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用，直接被人体消耗掉了。此外，如果体内缺乏乳糖酶的话，就很难消化牛奶中的大分子乳糖，牛奶喝多了就容易出现腹泻，也就是乳糖不耐受，这种情况下就不能把牛奶当水喝，当然，也可以选择包装上标注不含乳糖的牛奶喝。还有1点要注意，如果服药的话，最好不要用牛奶送服，容易影响药效发挥，还是用温开水送服最好。

5、健身完能喝牛奶吗?

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