健身房一周锻炼几次最佳？健身房练一周100算贵吗

1、健身房1周锻炼几次最佳？

对于正常人，每周去3次，每次锻炼时间3十到5十分钟，就可以起到健身的效果，锻炼1天休息1天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。对于专业的健身教练，至少是需要5次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练5次，才能让身材变得更加完美。

2、健身房练1周100算贵吗

算。健身房没有按天算的，1般是月卡，发展中城市是100--300，发达城市是200--500，1周100元算贵的。