为什么运动后会变壮?为什么健身之后身体越练越胖了呢？

1、为什么运动后会变壮?

人体肌肉在经过锻炼之后，会有适度拉伤。人体有自动修复的功能，会对受损肌肉进行补偿，而且是【超量补偿】的。肌肉就这样1点1点地长起来了。这也是健美训练最重要的理论基础。 举个例子：当皮肤被割了1个豁口后，当它长成后，不但修补了原来的缺口，而且还比没受伤前高出1块儿。这就是超量补偿的结果。 你在文章中提到的树的豁口问题，我想是不是大自然都有【超量补偿】的法则呢？。

2、为什么健身之后身体越练越胖了呢？

有些人在健身时不注意击健身的方法，就会越来越胖。健身之后，身体会越来越练越胖，是因为有时候自己去健身房训练的动作与姿势不对，有时候训练的方式也不对，所以说有时候正确的训练方式也会让你的身体现出完美身材。错误训练方式，只会让你的身体变得更加的臃肿，之所以说正确训练方式，是有关于自己身材完美，更加协调的结合是因为正确的训练方式会像刀1样在雕刻着你的身体，所以说健身之后身体越练越胖，是因为自己训练方式不正确。有些人在健身之后不注重自身的饮食，所以身体会越练越胖。很多人在健身之后就会感觉自己肚子饿了，然后进行大吃大喝，这样。

3、锻炼身体,可是没有变瘦,却变壮了,很郁闷!!!

运动减肥需要方式方法的。 注意事项：

1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃1份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 2.运动要多样性 每次去健身中心都做1模1样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会1次比1次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。 3.保持训练间隔 人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动。