为什么运动后会变壮?为什么健身之后身体越练越胖了呢?
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1、为什么运动后会变壮?
人体肌肉在经过锻炼之后,会有适度拉伤。人体有自动修复的功能,会对受损肌肉进行补偿,而且是【超量补偿】的。肌肉就这样1点1点地长起来了。这也是健美训练最重要的理论基础。 举个例子:当皮肤被割了1个豁口后,当它长成后,不但修补了原来的缺口,而且还比没受伤前高出1块儿。这就是超量补偿的结果。 你在文章中提到的树的豁口问题,我想是不是大自然都有【超量补偿】的法则呢?。
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2、为什么健身之后身体越练越胖了呢?
有些人在健身时不注意击健身的方法,就会越来越胖。健身之后,身体会越来越练越胖,是因为有时候自己去健身房训练的动作与姿势不对,有时候训练的方式也不对,所以说有时候正确的训练方式也会让你的身体现出完美身材。错误训练方式,只会让你的身体变得更加的臃肿,之所以说正确训练方式,是有关于自己身材完美,更加协调的结合是因为正确的训练方式会像刀1样在雕刻着你的身体,所以说健身之后身体越练越胖,是因为自己训练方式不正确。有些人在健身之后不注重自身的饮食,所以身体会越练越胖。很多人在健身之后就会感觉自己肚子饿了,然后进行大吃大喝,这样。
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3、锻炼身体,可是没有变瘦,却变壮了,很郁闷!!!
运动减肥需要方式方法的。 注意事项:
1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃1份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 2.运动要多样性 每次去健身中心都做1模1样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会1次比1次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。 3.保持训练间隔 人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动。