停止运动后体重反而快速下降是为什么
1、停止运动后体重反而快速下降是为什么
人们从事剧烈运动后，一般体重均略有下降，这是正常的生理 现象，不足为怪。 体重下降的原因，主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代 谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加12 113倍，致 使体温有上升的趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的 能力。在运动时，最主要的体温调节方式是排汗。随汗水的蒸发， 不断向体外散放热量。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公 升之多。 由于大量出汗，所以一个人在运动前与运动后的体重就不同 了。例如在参加422米跑比赛后，体重可减少256公斤左右。打 一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗，运动后体重减轻是 正常的现象。在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水 分，体重就能恢复。 更多： http://www.***.com 另外，运动时肌肉大量做功，能量消耗剧增，作为能源储备的 糖、脂肪的消耗也必然增加。这是体重略有减少的又一原因。但 是，如果坚持锻炼下去，由于肌肉逐渐发达，而且变得结实，体重又 会逐步增加。 从事剧烈运动后，体重虽然下降多些，但只要遵守生活制度和 进行合理的锻炼，体重可以很快恢复。如果时间长了，体重仍未恢 复，应当及时减小运动量，或者进行一定的调整休息，必要时还可 请医生进行检查。
