健身开始一个多月，体重增加了是怎么回事呢？为什么运动后体重反而增加了

1、健身开始1个多月，体重增加了是怎么回事呢？

有健过身的朋友应该都知道，在运动1段时间之后，自身的体重会下降的，那么这也是1个非常正常的现象。但也有的人在健身过后，会发现自己的体重反而是增加了，这是怎么回事呢。

1、塑形训练有很多人会觉得健身是为了减轻体重的，但是事实上健身它还可以塑形。这就意味着，我们在训练的时候，要针对性的去训练，而每1种训练的方法也是不1样的，所以我们在训练开始之前，1定要明确自己的训练目标到底是什么，然后按照这个目标去训练才是最好的。如果说你是想要减肥的话，那我们的训练肯定是要结合多种的，但如果说只是想要塑形的话，那我们的训练也就会变。

2、为什么运动后体重反而增加了

因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的。

1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。

2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？ 运动后体内糖原增加水分驻留。 其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。 在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，。

3、为什么健身半个月了，不仅没瘦，反而更加胖了？

题主应该是身体比较偏胖的1个人。平时在自己的隐私这1块儿，没有太注意的自律。你所谓的这个胖，不知道是看起来胖还是体重增加了。 如果是体重增加了的话，可能是，由于你每次去健身房锻炼，或者是自己锻炼完以后，身体感觉特别劳累，感觉非常饥饿，所以有暴饮暴食，没有节制，而且在吃的这1方面，没有吃1些补充高蛋白的食品，吃的1些都是你平时喜欢吃的高热量的食品，而且没有控制食量，所以会导致你越来越胖，因为你本身锻炼完以后所消耗的热量还没有你锻炼完以后所摄入的油量高，那样肯定会增加体重，其实简单1点说如果1个人想要减肥的话，他每天食物摄取的热量，要低于他每天所消耗的热量，那么就能起到减肥的效果，所以说如果是由于这个原因造成的建议题主，平时锻炼完以后，如果感到。

4、每天都坚持健身两个小时，体重没减反而增了，是怎么

为什么减肥后反而体重会越来越重?

1、肌肉在增长 女生在锻炼1段时间后就会发现自己的体重比之前更加重了，座椅很容易对运动产生恐惧的心理，其实这不是因为减肥没有效果，而是你体内的肌肉在生长。 相同重量的肌肉体积比脂肪会小的多，经过1段时间的锻炼后你发现自己的体重没下降反而会有点上升这都是很正常的事，这个时候你可以测量下自己的腰围是否有减少?脂肪减少了肌肉增多了看上去虽然比之前更重了，但是我们的身材却变的比之前更加凹凸有致皮肤也会变的细腻所了。 如果你没有停止运动和健康饮食的话，那么说明你体重增长的原因很大部分是因为肌。

5、为什么锻炼后体重反而增加

为什么锻炼后体重反而增加 为什么锻炼后体重反而增加，很多人在日常都会通过1些锻炼来让自己的身体变得更好，也有很多人通过锻炼来减肥，但是有1部分人在锻炼1段时间后发现自己的体重变重了，那是怎么回事呢，下面我分享为什么锻炼后体重反而增加的文章，1起来看下吧。 为什么锻炼后体重反而增加1 运动后体重增加是什么原因

1、增加肌肉比例 通过运动减肥，不仅会消耗脂肪，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果妹纸们在减少了脂肪的同时，却增加了肌肉，而肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1：3。所以就会出现运动后体重不减反增，对于这种其实。