锻炼后第三天睡觉感觉身体练过的地方在发热在燃烧，,为什么运动时肌肉会发热?

1、锻炼后第3天睡觉感觉身体练过的地方在发热在燃烧，

这个应该不是在长肌肉，可能运动完后有消耗，估计是在燃烧脂肪，也就是我们常说的的减脂。真正感觉自己在锻炼后有肌肉酸痛的时候可能就是长肌肉了，因为这是在分泌乳酸，这时候等酸痛消失后肌肉就开始长了，但锻炼1定要坚持哦！才能有更大的效果！。

2、为什么运动时肌肉会发热?

为什么我的肌肉会在锻炼时象征性地燃烧?首先我们来看看肌肉的燃烧是什么？

1. 什么是“燃烧”?

人们普遍认为，肌肉燃烧是运动时肌肉缺氧而产生乳酸的结果。第1个错误是，当你以足够高的强度消耗肌肉的氧气供应时，就会产生乳酸，而不是乳酸。即使你的锻炼强度和乳酸盐含量之间存在相关性，但乳酸盐并不能真正引起你的燃烧感。

那么究竟故事是怎样的呢?研究表明，乳酸的产生会增加氢离子的数量，而氢离子会使东西变酸，反过来会导致肌肉燃烧，这是非常令人兴奋的。

2. 对肌肉烧伤的误解

利用肌肉的灼烧感来判断你的锻炼是否有效可能是有潜在危。

3、为什么运动后肌肉发热？？？

因为运动后身体的新陈代谢加强，伴随着能量消耗，产生大量的热量，肌肉运动摩擦也会产热，此时皮肤会大量出汗来散热，但相对较慢，所以身体就会发热，这是1种正常的生理现象。

4、健身后，相关部件的肌肉，感觉热，是不是有问题？

热，是因为肌肉消耗大，血管扩张，大量血液带来能量和氧气，用来补充，所以产生更多热量。

是正常的。

如果没有热感，说明没有效果。

过程是：热-酸痛-训练过度。

最好是把我在有酸痛感为止。

5、为什么我们锻炼时肌肉会发热？

因为在锻炼时，肌肉在消耗大量的热量，身体在散热，所以会感觉大量的热量。