如何才能在甩绳上保持肌肉平衡? 郎娜 原来生活可以更美的 2个月前 甩绳时保持姿势，保持姿势可以帮助保持肌肉平衡，避免肌肉受伤。 调整甩绳的重量，在能够保持姿势的情况下，逐渐增加重量。 循序渐进地增加甩绳的频率，在能够保持姿势的情况下，逐渐增加频率。 适量地进行伸展练习，在甩绳训练结束后，进行伸展练习可以帮助恢复肌肉，预防肌肉受伤。 适量地进行休息，在甩绳训练过程中，休息一下可以帮助恢复肌肉，预防肌肉受伤。 阅读全文
