健身房减肥方法有什么

1、健身房减肥方法有什么

健身房减肥方法有什么 健身房减肥方法有什么，减肥是很多人都在接触的事，因为无论男女，都需要控制体重，这对身体有好处。很多人会选择下班后去健身房运动减肥，那么在健身房做什么运动和器材可以减肥呢？我们一起来看看吧。 健身房减肥方法有什么1

1、热身—Burpees 目标数量：每组10次，完成3组。 目标肌群：腿部，胸部。 是的，burpees是你的热身动作。如果你认为这很容易，那你已经走偏了。现在你已经没有回头路可以走了。 目标肌群：腿部，胸部。 以站立的姿势开始，蹲下来，然后踢出你的双腿进入到俯卧撑的起始动作位置；再做一个俯卧撑，向前跳起进入到半蹲的。