在健身房最有效的运动减肥方法是骑动感单车还是椭圆机？？在家里骑健身车对减肥有用吗？大概一条要骑多长距离比较合适？

1、在健身房最有效的运动减肥方法是骑动感单车还是椭圆机？？

各有各的好处!开始减肥的时候！动感单车是最给力的！瘦的特别快！但是时间长了！你适应了 动感单车，效果就不明显了所以我觉的 刚开始减肥，动感单车，然后就是 跑步其实跑步是最好的减肥办法！。

2、在家里骑健身车对减肥有用吗？大概一条要骑多长距离比较合适？

骑健身车，对减肥没有什么作用，只会增强你的大腿肌肉，把脂肪变为肌肉。男士能起到健美作用，但不宜时间过长，对身体其他部位造成损害。女士健美作用远远大于减肥效果，虽然一定程度上能美化小腿肌肉、臀部肌肉。