健身房楼梯机使用方法

1、健身房楼梯机使用方法

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1、手轻握把杠 在进行楼梯机锻炼时，可以用手轻轻的握住把杠。如果只是需要更好的保持平时，可以只是用手指碰到把杠。 如果能在适应了楼梯机的'锻炼后，放开双手使其自然下垂放在身体两旁，不仅可以加强心肺功能，也能增强身体的平衡能力，当然这是在能保证自己能保持平衡不会摔倒的前提下才能去做的。