健身达人进，谢谢了，主要是胸肌的锻炼，仰卧飞鸟的木板的调试,jbl效果器ef9000怎么调试
1、健身达人进，谢谢了，主要是胸肌的锻炼，仰卧飞鸟的木板的调试
1 木板表面应该是平的，宽的的话比肩胛骨宽，比肩部窄，保证人躺在上面手臂的活动范围不会受限。胸肌的线条明显，说明分离度高，脂肪少。在脂肪少的情况下多做飞鸟，夹胸等修型的动作可以让胸肌的轮廓更清晰。
2 在平板上的胸肌锻炼，有哑铃的卧推，飞鸟这两个动作，只是在倾斜角度上可以变换，胸肌的动作其实越基础越有效，不用过多的花样。
3 做俯卧撑的话主要要把胸肌上中下3个部分都刺激到，可以做脚高手低的俯卧撑，水平的俯卧撑。窄手距的俯卧撑能更好的刺激胸肌内侧，可以在每次胸肌锻炼的靠后阶段练习，当作是夹胸动作。如果有条件，最好也做做双杠臂屈伸，这个是锻炼下胸肌最好的动作，阿诺德每次会用这个动作作为胸部锻炼的收尾动作。
4 腰部可以通过俯身挺身来练习，等有1定基础后，可以在后脑出或者胸口抱1个重物进行负重的练习。
5 练壮的话只要练的匀称，绝对不会不美观。想让自己的线条好看，肩部的肌肉1定要厚实，胸背部肌肉要平衡，不能胸肌太大但是背肌薄弱，这样不好看。腿部肌肉不必太粗，但是最好线条明显，这样人看起来是壮但是线条明显，不会臃肿。
2、jbl效果器ef9000怎么调试
您好亲 很高兴为您解答 您可以按照这些步骤进行尝试 1 针对已经搭配好的设备组合方案，首先关闭麦克风的效果音输出，使用Puresound™纯音EFF-900效果器所提供的人声增强滤镜和人声动态低频补偿滤镜来获得1个饱满、圆润、结实有力的直达声。由于不同的外部设备，具备不同的频谱特性，每1个设备都会对直达声的频谱产生影响和变形（而国际著名产品却都能够做到真实的还原原始信号，不改变直达声的频谱，例如舒尔SM58麦克风，皇冠功放等），所以还需要使用Puresound™纯音EFF-900效果器所提供的15段参量均衡器来修正整套设备对直达声产生的变形影响，尽可能做到忠实的还原演唱的直达声。（详细方法参见下面调整出优秀的直达声章节）；2 开启效果音输出，使用EFF-900回声和混响模块，调整出动听的效果音（详细方法参见下面调整出漂亮的音效，营造人声空间感章节）；3 关闭直达声输出，单独分别聆听回声效果和混响效果，使用回声和混响模块中的7段参量均衡器来消除回声和混响效果音中产生的频率突起和凹陷部分，获得比较平滑的回声和混响音效。（详细方法参见下面消除回声和混响中会对直达声干扰的部分章节）；4 在打开直达声输出，将直达声和效果声混合，仔细调整直达声和效果音的声压，并通过回声和混响模块中的干湿音比例调整，来调整出人声的空间位置。（详细方法参见下面确定合适的音量和确定合适的人声位置章节）；5 播放几段您熟悉的音乐，使用EFF-900效果器音乐模块中的7段参量均衡器和低频增强模块，快速调整出高品质的音乐效果。（详细方法参见下面调整出极富动感的音乐章节）；6 播1首您拿手的歌曲，尽情享受1下EFF-900效果器带来的酣畅淋漓的演唱感受。7 如有需要，可以分别匹配1下环绕通道，中置通道以及超低通道的混音音量、相位以及延时匹配，也可以使用各输出通道的压限保护器，设备保护方案。8 最终保存您的调整结果到效果器内部，并建议您同步保存1个本地文件备份希望我的回答给您带来帮助 祝您生活愉快
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jblEF900效果器怎样调试
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jblEF900效果器怎样调试
果果数码老师
响应及时
您好亲， jblEF900效果器怎样调试，效果器调音箱的正确方法。就是打开音箱,插上电源,效果器正常调节音箱的模式即可。，希望可以帮到您哦。
2022-05-28
服务人数2880
jBL-vgⅩ1800效果器手动调节
棉花糖老师Jn
高赞答主
按1下音乐按键，显示：Music to Main Ch （至主声道的音乐高通）HPF：0Hz/12dB，作用是切掉部分音箱发不出来的低频，主音箱通常不会下沉到最低20赫兹，可以查看音箱的响频范围，如果是45-20K赫兹把HPF：0Hz/12dB切换到40赫兹左右，减轻音箱的负担。按第2下，看到的是音乐的均衡，这里调节纯属个人。
3、健身达人进，主要是胸肌，仰卧飞鸟木板的调试，俯卧撑之类的
没有线条很简单，脂多。。
看得出你是家庭健身的，建议你买1根拉力绳而不是使用哑铃。
哑铃的局限性较大，需要1些东西配合。
如果执意用哑铃，建议你买个瑜伽的平衡球，不需要在哑铃凳上，在平衡球上做推举，还能改善你的核心力量。
以上都不采纳，木板不需要太窄，不用窄于肩胛。飞鸟不需要放太低的。飞鸟是充血动作对于增大围度并没有显著效果，增大围度更好的动作是卧推。
胸肌要想出线条需要1些挤压动作，比如十字夹胸，胡蝶机，这是我推荐拉力绳的原因，哑铃很难做到这些动作。
刺激胸肌还有1招主打招数——双杠臂屈伸，做的时候下巴收进胸口，脚往前踢，否则力量会转移到3头肌。
俯卧撑建议垫高脚做，你需要专门针对上胸肌刺激才能练出铠甲那样的效果，否则很可能是碗状或者下垂的。
给你1个计划：
飞鸟 25-30 两组 充血
双杠臂屈伸 超级组 3组
上斜哑铃卧推 5组 每组 8-12rm
高脚俯卧撑 超级组 3组
最后再来1个挤压胸缝的动作 以你现有的器械很难。
另外，加强血管，塑造线条还需要1些静止动作，你可以试试看双杠臂屈伸保持XX秒。
腰部最简单的锻炼方法是直腿硬拉。这也是背部和综合力量提升的主打动作。
4、健身达人进，主要是胸肌，仰卧飞鸟木板的调试，俯卧撑之类的
没有线条很简单，脂多。。
看得出你是家庭健身的，建议你买1根拉力绳而不是使用哑铃。
哑铃的局限性较大，需要1些东西配合。
如果执意用哑铃，建议你买个瑜伽的平衡球，不需要在哑铃凳上，在平衡球上做推举，还能改善你的核心力量。
以上都不采纳，木板不需要太窄，不用窄于肩胛。飞鸟不需要放太低的。飞鸟是充血动作对于增大围度并没有显著效果，增大围度更好的动作是卧推。
胸肌要想出线条需要1些挤压动作，比如十字夹胸，胡蝶机，这是我推荐拉力绳的原因，哑铃很难做到这些动作。
刺激胸肌还有1招主打招数——双杠臂屈伸，做的时候下巴收进胸口，脚往前踢，否则力量会转移到3头肌。
俯卧撑建议垫高脚做，你需要专门针对上胸肌刺激才能练出铠甲那样的效果，否则很可能是碗状或者下垂的。
给你1个计划：
飞鸟 25-30 两组 充血
双杠臂屈伸 超级组 3组
上斜哑铃卧推 5组 每组 8-12rm
高脚俯卧撑 超级组 3组
最后再来1个挤压胸缝的动作 以你现有的器械很难。
另外，加强血管，塑造线条还需要1些静止动作，你可以试试看双杠臂屈伸保持XX秒。
腰部最简单的锻炼方法是直腿硬拉。这也是背部和综合力量提升的主打动作。
5、健身时，动感单车怎样调试，才是正确的？附：我的身高1.62
不知道.真的。
6、健身达人进，谢谢了，主要是胸肌的锻炼，仰卧飞鸟的木板的调试
、 平卧推举 主要作用：发展胸大肌、3角肌（前部）、肱3头肌和前锯肌。做法：仰卧在卧推凳上（后仰时要注意头部别触横杠），两手可采用不同握距（宽、中、窄）握住横杠，将杠铃（或终合架）自头部拿到胸上后，两臂用力控制住杠铃，持铃两臂伸直，接着慢慢屈臂向上，将杠铃杠发表放在乳头上约1厘米的第4和第5肋骨之间，然后发力将杠铃向垂直上方推起直至两臂伸直。呼吸方法：（1）、举轻重量时，采取横杠离胸推起时吸气，直臂支撑放下至胸上时呼气。 （2）、举大重量和最后几次感到很累时，则采取持铃直臂支撑先行深呼吸2—3次，接着吸半口气即屏住呼吸，同事使杠铃慢慢落下道胸上，当杠铃接触胸部时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时再呼气，并进行深呼吸。动作要点：将杠铃至于胸部时腰要挺起，杠铃缓慢放在胸上，用力推起时，要用胸大肌发力。说明：卧推可以用杠铃或哑铃练习，如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，置于两肩外侧接近乳头的 平行线上，向上推起。卧推的 握距又3种，不同握距对共同肌肉的发展部位影响时不同的。采用宽握距（两手间的握距比肩宽2—3各手掌的宽度）对发展胸大肌效果尤为明显；采用窄握距（两手间的握距小于肩宽）对发展肱3头肌则有更好的影响，因为窄握伸臂的距离最长；采用中握距（两手间的握距同肩宽或稍宽1点）则对胸大肌、3角肌（前部）、肱3头肌和前踞肌均有良好影响。
2、 上斜推举主要作用：发展胸大肌、3角肌（前部）、肱3头肌和前踞肌，尤为对胸大肌外侧、上部又较大的影响。做法：斜躺在支撑物上，握住杠铃，持铃后，先伸直两臂，然后将杠铃自胸部向上推起，直至两臂在额前上方伸直。呼吸方法：上推前吸1口气（不吸满）憋气上推，成功后立即呼气，放下时在吸气。动作要点：放下杠铃要慢，吸气要充分，便胸腔尽量扩大。注意胸大肌上部用力，两肘不要过早分开。臀部不能离开凳面。说明：可用杠铃或哑铃练习。如没有特制的斜卧凳和斜板，可吧平卧推举的长凳1端脚垫来代替；或用以块厚约3—4厘米，宽30厘米的木板，1端放在地面上，另1端搁在凳或箱上形成倾斜面。
3、 仰卧飞鸟主要作用：发展胸大肌、3角肌（前部）、前踞肌，扩大胸腔。做法：仰卧在长凳上，两手握哑铃并先向胸前举起至两臂伸直（拳心相对），两膝分开，脚踏地面，随即两臂缓缓向侧下分开（肘微屈）直至肘部低于体侧下垂道最低点，这时胸部要高高挺起，腰部离凳，仅肩背部和臀部着凳，稍停，然后胸大肌用力收缩，将微屈而分开的两臀内收，至胸上伸直。稍息，再将哑铃循原路举起至仰卧直臂持铃的预备姿势。呼吸方法：两臂侧分及向上内收时吸气（用鼻），臂接近伸直时呼气（用口）。动作要点：两臂向两侧放落时稍慢，还原向上时稍快些；向下侧分两臂时，肘部微屈并低于体侧，这样能有效的刺激胸大肌；到直臂时，两手之间稍分开，不必靠拢，以免互相碰击；为了便于集中胸大肌的用力收缩和放松，持铃要放松些，只要不脱手即可。说明：可用哑铃或壶铃练习。也可用重锤拉力器或拉力带练习。
4、 上斜飞鸟主要作用：发展胸大肌上部。做法：斜靠在人的背上（或斜板上）做仰卧飞鸟动作。呼吸方法：两臂侧分及向上内收时吸气（用鼻），臂接近伸直时呼气（用口）。说明：还可以采用下斜飞鸟，它能有效的发展胸大肌下部。
5、 仰卧直臂上拉：主要作用：发展胸大肌、3角肌和臀部肌群。做法：仰卧在长凳上，用两手正握，握住小杠铃，握距臂肩稍宽，先将杠铃放于腿部位置，接着向上慢慢拉起，过头后，两臂伸直，然后再将杠铃放回原位。如此反复动作。呼吸方法：上拉时用鼻吸气，还原时用口呼气。动作要点：做动作前要 头后引臂至最低位，充分拉长胸大肌，做动作时要尽量要想用胸大肌发力。这样能有效的锻炼胸大肌，特别时其上半部肌力。说明：此动作难度较大，故要用较小的杠铃来做，若感觉力量不足，也可以用1只哑铃来做。采用哑铃做仰卧直臂上拉动作，效果和用小杠铃做的差不做。做前要注意使胸部高高抬起，用力时要在意念上想着胸大肌的积极作用力。如同鞭打动作1样，要用振胸带动振臂。
6、 双杠双臂屈伸主要作用：发展胸肌和肱3头肌。做法：两手握杠先屈臂向下，两臂屈肘支撑在双杠后，抬头向前引体，躯干随着前挺，向上撑起，以利用胸大肌充分伸展，大腿放松下垂，小腿并拢或互交向上收屈。如感觉轻松，还可以在胸部和脚上挂些重物，以加大难度。呼吸方法：屈肘向下时呼气，向上撑起时吸气。动作要点：下慢上快，身体不能摆荡。
