徒手健身和器械健身哪个更好？应该怎么选择适合自己的健身方式？徒手健身和器械健身哪个更好？应该怎么选择适合自己的健身方式？

1、徒手健身和器械健身哪个更好？应该怎么选择适合自己的健身方式？

我个人认为在徒手健身和器械健身当中两种选择的话，我会选择器械健身，因为它的锻炼效果会更好一些，有个器械的辅助我们就可以选择性的锻炼自己想要锻炼的身体部位和那个部位的肌肉，这样会取到事半功倍的效果。 健身作为一项休闲运动项目，现在越来越受到年轻人的欢迎，甚至有的老年人也加入到这个行列当中，但是我们也要去观察去学习一下什么样的方式才是适合自己的健身方式呢？我们要了解的是自己的身体体脂率是否已经达标或者是超过了这个标准。 如果体脂率已经超标，那么我们就要先从减脂开始为自己制定一个计划，怎么样做有氧运动，怎么样做器械训练，再根据自己的实际体质进行运动量的增减。如果自己的体脂率是正常的情况下，那么我们就可以选择一些器械性的锻炼，来为自己身体的某一部位的肌肉塑形或者也可以掺杂着一些有氧运动，比如说慢跑或者跳绳等等，让自己的心肺功能也得到一个锻炼，这也是完全可以的。 还有一种方式就是我们可以在锻炼的时候请私人教练对我们进行专业的训练和辅导，虽然这种方式可能会费一点钱，但是他却能够起到很大的作用，并且能够使我们快速地掌握各方面的健身知识，以及能够达到很好的健身效果，所以说这种方式也是可以考虑的。 总而言之，如果要健身的话先要从自身的条件考虑，看一看什么样的方式才是适合自己的，只有挑这个方式我们才能达到健身的效果，这就是所谓的君欲善其事必先利其器。

2、徒手健身和器械健身哪个更好？应该怎么选择适合自己的健身方式？

我个人认为在徒手健身和器械健身当中两种选择的话，我会选择器械健身，因为它的锻炼效果会更好一些，有个器械的辅助我们就可以选择性的锻炼自己想要锻炼的身体部位和那个部位的肌肉，这样会取到事半功倍的效果。 健身作为一项休闲运动项目，现在越来越受到年轻人的欢迎，甚至有的老年人也加入到这个行列当中，但是我们也要去观察去学习一下什么样的方式才是适合自己的健身方式呢？我们要了解的是自己的身体体脂率是否已经达标或者是超过了这个标准。 如果体脂率已经超标，那么我们就要先从减脂开始为自己制定一个计划，怎么样做有氧运动，怎么样做器械训练，再根据自己的实际体质进行运动量的增减。如果自己的体脂率是正常的情况下，那么我们就可以选择一些器械性的锻炼，来为自己身体的某一部位的肌肉塑形或者也可以掺杂着一些有氧运动，比如说慢跑或者跳绳等等，让自己的心肺功能也得到一个锻炼，这也是完全可以的。 还有一种方式就是我们可以在锻炼的时候请私人教练对我们进行专业的训练和辅导，虽然这种方式可能会费一点钱，但是他却能够起到很大的作用，并且能够使我们快速地掌握各方面的健身知识，以及能够达到很好的健身效果，所以说这种方式也是可以考虑的。 总而言之，如果要健身的话先要从自身的条件考虑，看一看什么样的方式才是适合自己的，只有挑这个方式我们才能达到健身的效果，这就是所谓的君欲善其事必先利其器。