徒手健身好呢还是健身房？要是徒手怎么练？武术自己能练吗？要行怎么练？使用器械健身好还是徒手健身好？

1、徒手健身好呢还是健身房？要是徒手怎么练？武术自己能练吗？要行怎么练？

一：徒手健身是指利用自身体重，进行自重训练，相对器械来说，训练难度其实更高。 1：常说的徒手训练动作有，俯卧撑，引体向上，卷腹，各种针对核心力量训练动作。 2：徒手训练的优势，不需要使用任何器械，即使在家就可以完成。 3：劣势，由于是利用自身体重进行训练，起步难度比较大，后期发展到一定程度，对肌肉的刺激就比较弱，除非采用负重。 二：健身房训练的好处，主要还是器械多，针对肌肉的刺激更家充分，但是首先要掌握各种器械的使用方式。 1：优势，器械多，可以从小重量到大重量自由选择。 2：劣势，器械多，但是要掌握这些器械的使用方式，而且需要坚持去健身房，对于一些上班人士，坚持健身是一大问题。 三：健身爱好者最好的方式，是两者的结合，有时间去健身房，没时间的话，采用徒手健身。

2、使用器械健身好还是徒手健身好？

随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们经常会利用一些空余时间来进行体育锻炼，以便能够达到增强自己身体素质的目的。而往往有的人在体育锻炼的时候，经常不知道是使用器械健身还是用徒手健身比较好。其实徒手健身相比较器械健身有着很大的优点，就是它不需要凭借各种健身工具就可以完成健身的目的，他可以让人们在自己工作或者学习之余，就能够轻松的完成锻炼，并且徒手健身在训练的时候基本就是需要依靠自己自身的体重来完成训练来达到健身的目的。可是在日常生活当中，无论是徒手健身还是器械健身，我们都需要有一个详细的训练规划。因为如果我们在健身的过程当中选择不同的健身方式，那么我们的身体素质都是有所不同的。如果单单从器械健身的角度来看，它能够使我们人体获得强大的肌肉以及非常可观的肌肉质感。而徒手健身是他们可以在空余时间都可以健身的。并且徒手健身还不会让我们身体显得过于被动，它是我们健身的效果看起来非常的灵活。而无论是徒手健身还是器械健身，它更多的目的就是我们在日常生活当中能够更加的锻炼好自己的身体素质，或者是养成一种自律的好习惯。因此无论我们在日常生活当中是选择器械健身或者是徒手健身，只要是对我们人体健康有一定的好处，那么无论哪一种健身方式都是非常好的。因为我们健身的目的主要是能够拥有更好的身材以及强健的体魄，而健身方式，我们完全可以根据自身的特性来选择。

3、街头徒手健身和器械健身哪个见效快

徒手健身的问题在于，你能不能在不伤害自己的情况完成一系列的锻炼，且徒手健身在没有伙伴陪同的情况下难以坚持长久。 器械健身一般都在健身房，健身房的好处是有专业的教练指导陪护，且一起锻炼的人比较多，会让你更容易坚持下去。 至于见效的快慢取决的不是地点，而是你自身的自律程度！。