徒手健身是每组都做到力竭还是最后一组力竭？健身计划每组每次是什么意思？我怎么不知道怎么理解？

1、徒手健身是每组都做到力竭还是最后一组力竭？

每组都做到力竭，又不是跑步要留到最后冲刺。每组都是独立的，必须把力量用尽。

2、健身计划每组每次是什么意思？我怎么不知道怎么理解？

每组是说一个动作一次性要连续做多少次，比如杠铃卧推3组，每组15次就是说杠铃卧推这个动作你要做三个15次，没做一个连续15次叫一组，没组间可以休息。

3、健身每组都要练到筋疲力尽吗?

健身每组都要练到筋疲力尽吗? 开机喜事到，向您问个好，办事处处顺，生活步步高，彩票期期中，好运天天交，打牌场场胜，口味顿顿2好，越活越年轻。

4、健身增肌每组动作做多少个合适？多大重量最好？

感觉这健身争取每组运动大概做3到5个回合是最合适的，重量的话，也要根据你个人的身体素质，我建议还是每天加一点是最好的。

5、健身锻炼每组间隔多长时间？

组间间隔应控制在60-90秒，原因是提供肌肉力量的元素成为ATP，ATP存在于组织细胞内,储存能量以备机体需要能量是ATP将分解为ADP释放能量以供机体需要时利用。而ATP会的时间常规是60-90秒左右时间，随着训练持续，身体力量耗尽，ATP也会随之消耗殆尽。

6、健身 每组动作做到什么程度后休息

以增肌为目的的健身,讲求每组做到力竭,即选择合适的重量和次数,做到力竭,休息30-40秒,再做下一组,直到完成规定的组数。