肌肉有什么样的感觉是练到位了？

1、肌肉有什么样的感觉是练到位了？

运动后，你感到精神抖擞。 训练后你的身体应该感到筋疲力尽，全身软绵绵的，但是你的精神状态应该比运动前感觉更好。 这是因为运动时我们的大脑会分泌许多被称为快乐因子的激素，名叫多巴胺，运动后这些激素就会让我们整个人都变得更开心了。这也是我们去运动健身的好处之一，就是可以提高幸福感、缓解精神压力。 练完，你的肌肉有了泵感 经过一次酣畅淋漓的力量训练，我们的肌肉受到刺激会出现缺氧情况，同时由于肌肉消耗，会需要更多的能量。此时我们的心脏就会将大量的血液泵入被训练的肌肉位置，以补充氧和营养。血液同时也能冲刷掉新陈代谢的副产品，比如造成肌肉酸痛的乳酸、毒素等等。 因此，训练过后大量血液会导致肌肉膨胀，甚至会感觉到血液流入的泵感。这种感觉甚至可以。