肌肉发胀的原因是什么?

肌肉发胀的原因有以下几种：

• 过度运动或过度训练：过度运动会导致肌肉过度伸展，导致肌肉纤维的损伤和修复，最终导致肌肉发胀。
• 过度摄取蛋白质：过量的蛋白质会导致肌肉快速生长，并导致肌肉发胀。
• 缺乏水分：水分是肌肉恢复的重要成分，过少的水分会导致肌肉恢复缓慢，导致肌肉发胀。
• 遗传因素：一些人天生更易导致肌肉发胀。
• 激素变化：激素变化，如激素垂体激素的下降，会导致肌肉发胀。

肌肉发胀是一种常见的问题，可以通过一些简单的措施来缓解，例如：

• 减少过度运动或过度训练
• 减少摄取蛋白质的量
• 增加水分的摄取
• 改善饮食习惯
• 服用激素补充剂