哪种健身器材对锻炼全身肌肉有好处呀?在健身房是跑一个小时的步然后去骑单车减肥快 还是练一个小时器械然后骑单车减肥快

1、哪种健身器材对锻炼全身肌肉有好处呀?

玛莎琪商城出售的椭圆机就是不错的选择呀.可以促进有氧呼吸，锻炼心肺功能，锻炼全身肌肉，增强腿部灵活性，完善肌肉线条。

2、在健身房是跑1个小时的步然后去骑单车减肥快 还是练1个小时器械然后骑单车减肥快

所谓先单车器械 单车氧运 踩玩练器械塑性效 且才完单车全身器械容易受伤练肌肉反。

3、在健身房里练器械对身体有什么好处

每1个器械都有不1样的用处 你可以问那里的教练 还有就是提前做准备运动。

4、练大腿肌肉用什么器材比较的好

你还是做蛙跳吧 不用钱 不仅可以练大腿的的肌肉，还可以练腹肌，腰肌 每天做十来组。

5、健身房器械训练的顺序解释

没有固定顺序 经常健身的人,每个星期1套健身顺序, 比如说,周1练胸,周2练背,等等, 认为你的这套顺序是对初学者的,教练给你安排的目的应该是: 腿部肌肉基本和上部肌肉没关系,大量训练以后,对上面的影响不大, 拉背的话,主要是需要两个手臂,对胸和肩刺激不大,但如果先练了手臂的话,你可能就没有力气再练背了,就不会有什么效果了,所以手臂应该最后练, 练胸可以刺激到肩,但练肩时胸得到不到刺激,所以,胸要在肩前面练 手臂也是同样的道理,放到最后, 腰腹最后力竭的时候练,效果会好些,因为如果你1开始就练的话,很容易让其他部位的肌肉帮忙,造成姿势不正确,达不到锻炼效果,所以最后其他部位肌肉都没力气了,再练腰腹,训练效果可能会好些~! 拉伸是必须的,如果健美的话,肌肉得到充分的伸展,能更好的生长, 如果你是减脂的话,各个部位的训练和健美不同,所以拉伸就更重要,可以使你训练的部位不至于变粗, 尤其是女孩子的腿,手臂的3头部位,都很怕变粗!

6、是瑜伽减肥效果好还是器械健身运动减肥效果好？

我觉得如果是女生，瑜珈会更好，瑜珈属于拉伸型的，会把原本的肌肉拉伸开来，整个身子就更和谐，而且很多瑜珈动作有治疗的作用，对于女性来说是好处多多的，减肥的效果是看的到的，而且瘦的很健康，还可以增加女生的气质…。