中午不吃饭去健身房，健完身再吃饭行吗？中午健身如何吃饭

1、中午不吃饭去健身房，健完身再吃饭行吗？

可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的。

2、中午健身如何吃饭

要根据您选择的健身项目来确定“如何吃午饭”。 如果是瑜珈，那就跟午饭再见吧，因为运动前二小时、运动后一小时都不能吃东西，中午那点时间怎么也凑不够三个小时。想减肥的话，可以考虑。 如果是羽毛球之类的中等强度运动，可以先吃饭再运动。但应注意饭后给出一定的肠胃消化时间。书本上建议小时。不过，根据个人经验，如果少吃一点，不让自己有饱腹的感觉，饭后十分钟换换衣服什么的，就可以开始运动了。 如果是力量型的大强度运动，最好一下班就先运动，运动结束后，休息一会儿，落落汗，擦洗一下，再去吃饭。不过，这个时间通常餐厅里就没有什么饭菜啦。 如果是散步、太极拳之类的运动，那就无所谓了，吃了饭就可以去活动，没有什么问题。