中午12点到2点撸铁好吗？中午锻炼身体可以吗？

1、中午12点到2点撸铁好吗？

这个时间段不太好，应该避开中午时间养精蓄锐，好好睡个午觉，如果在此时间段撸铁会让身体得不到充分的休息，不利于身体健康的，最好的时间在晚饭后锻炼为健康。

2、中午锻炼身体可以吗？

当然可以，但是要注意吃饭以后不能立刻锻炼身体，因为饭后不适宜立即运动，具体影响及危害如下：

1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

2、影响减肥运动效果：人体进食后体内交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会大打折扣。

3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。 饭后最好的运动时间轻度运动在饭后半。