一个人去健身房是什么感受？一个人在健身房去锻炼能坚持吗？感觉一个人做事不容

1、1个人去健身房是什么感受？

当你全身心投入运动时，孤独感何来之有。 我喜欢上午去健身，因为人少，要是碰上刮风下雨下雪，健身房里基本上就是我1个人，感觉好到不行。另外我在健身房从来不拿手机，刚开始运动时我会想想昨天看过的书，心里默默的背诵古诗词，慢慢的就什么也不想了，脑子变的很空，心情平静得似1汪清水。特别喜欢这种感觉，美妙极了。

2、1个人在健身房去锻炼能坚持吗？感觉1个人做事不容

能否坚持完全取决于你个人的意志品质和你是否有强烈的意愿。如果你没有强烈的意愿的话，人再多你也坚持不下去。

这是我每天的跑步记录，截图是上个月的。都是自己1个人夜跑的。

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3、1个人去健身很没意思怎么办？

把你的精力都用在健身上就不会觉得没意思了。

通常去健身房，又觉得1个人没意思的人真正的目的不是去健身，至于是去瞎浪，还是去把妹，还是去撩帅哥这个就不得而知了。

为什么1个去健身会很没意思呢？题主是想边聊边运动吗？这个是禁忌呢。拿跑步来说，跑步要保持1个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子，都是注意力不集中造成的。不仅是跑步，任何有氧运动都需要健身者保证呼吸频率，集中注意力。

这并不是说，1健身就要把嘴巴缝上。碰到。

4、1个人健身如何坚持？

在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看1下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。

1、找1个合适的伙伴

对：1个有健身计划的朋友

错：单独健身

跟朋友1起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2、多种运动选择

对：精彩纷呈的健身方案。

错：只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换1种运动形式吧。

3、天天锻炼

对：每周运动3-5天。

错：已经2天以上不去锻炼了。

要想把健身变成1种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

4、制订备用方案

对：错过就错过。

5、1个人去健身房你是怎么安排锻炼时间的？

健身最好要有好的健身教练来指导，我的目的是减肥所以训练顺序就是用跑步机慢跑10分钟；自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练；当天安排的练习部位是全身的肌肉，每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完1组休息1到2分钟，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组；再进行至少30分钟的有氧练习。