篮球运动员在健身房自己练力量的话应该练哪些，怎么练？打篮球去健身房练什么

1、篮球运动员在健身房自己练力量的话应该练哪些，怎么练？

练耐力不能天天练，1星期两3次就好。练爆发力不能在疲劳的状态下练，要在自己最生猛的时候练。建议多练练腰腹和大腿。

2、打篮球去健身房练什么

练手臂力量和练小腿力量.最好练耐力.在跑步机上 （.... （每次30分钟.）慢跑.3组...快跑1组（10分钟）...）为1组....每组休息10分钟..每次（天）做5组。

3、去健身房练完然后去打篮球或羽毛球好不好？

我也喜欢打篮球 我打中锋的 但是健身方面不太专业 个人认为看轻重吧 练爆发重要就少打球 多锻炼 其实锻炼多了肌肉酸的话也不好打球 打球重要的话平均1下训练量。

4、打篮球的去健身房怎么练.我后卫要练爆发力和其他最好全面点!

进行弹跳力练习，加强腿部力量。希望你能像艾弗森1样。。。

5、打篮球去健身房练什么

练手臂力量和练小腿力量.最好练耐力.在跑步机上 （.... （每次30分钟.）慢跑.3组...快跑1组（10分钟）...）为1组....每组休息10分钟..每次（天）做5组。

6、为了打篮球在健身房怎么练腰部以及下肢的力量？拜托各位了 3Q

肌肉要想练全身的就是 仰卧起坐练复机 哑铃竖举 横举可练宫2头几 和胸肌 俯卧撑背几和胸肌 弹跳 练蹲起跑步把小腿的肌肉练好 还有就是拿篮球往蓝斑上投 然后跳起来接反复不停 也练弹跳 爆发就多跑跑步吧 有了力量以后自然就好了！！！。