篮球的健身功效如何,打篮球可以健身吗

1、篮球的健身功效如何

篮球的健身功效如何

篮球的健身功效如何，在中国,篮球运动可谓青少年的“第1运动”。除了锻炼身体,增强体质外,还能够锻炼我们的心理,是很好的1种健身运动。那么篮球的健身功效如何呢。

篮球的健身功效如何1 篮球是全身运动

篮球作为1种普及度极高的体育项目，竞技篮球追求激烈对抗，挑战人体极限，有着不凡的观赏性，而健身篮球则是以强身健体、娱乐游戏为目，促进身心两健。篮球是1项非常全面的健身项目，在对身体的锻炼方面，打篮球是集跑、跳、投于1身的综合性运动，不仅能活动人体上下肢、大脑和眼睛，还能全面发展人的各类素质。在身体对抗中，能够使躯体肢干得到最大限度的活动。

而在对心理素质的锻炼上，篮球是。

2、打篮球可以健身吗

打篮球可以健身吗

打篮球可以健身吗？很多人都在打篮球，并且在不知不觉中发现自己的身体变得强壮起来了，那么说明打篮球是可以健身的。我已经为大家搜集和整理好了打篮球可以健身吗的相关信息，1起来了解1下吧。

打篮球可以健身吗1 打篮球可以健身吗

1、打篮球可以健身吗

可以的,打篮球是1项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。

最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在空中做出更多的动作,有时候会有1些让人目瞪口呆,匪夷所思的进球。当然,核心力。

3、打篮球能起到健身的作用吗？

打篮球当然是可以起到健身的1个作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本来就是1个比较漫长的1个过程，而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到1种健身的效果的。所以说我们应该注意好这样的1种效果。不过好像跑步的效果要比档案去了好很多，打篮球可能会砸到脑袋。

4、打篮球能不能健身

打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。

其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。篮球队员的体型普遍都是偏瘦型的，足球运动员普遍都是下肢健壮型，游泳运动员，体表脂肪相对来说要多1些，但是健壮的体型很是匀称，美感十足。健美运动员，注重器械训练，相对其他项目能在最短时间内起到健身的作用。使体型上产生较大的变化，是大部分男人最喜欢的1种方式。