健身能喝啤酒吗,练腹肌能喝啤酒吗 锻炼身体能不能喝啤酒

1、健身能喝啤酒吗

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。一次性过多饮酒对增肌的影响：早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白。

2、练腹肌能喝啤酒吗 锻炼身体能不能喝啤酒

1、练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。

2、酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。

3、所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。

3、健身能喝啤酒吗？

1、 健身后可以少量喝啤酒，多了不好。

2、 啤酒多是粮食酿造，本身含有的热量多，健身后适量饮酒可以有助于身体恢复。

3、 注意饮酒的量不要过多，过多的饮酒摄入过多的热量容易造成身体增长脂肪。

4、 如果是减肥的话就要尽量避免饮酒，如果只是健身增加肌肉可以少量饮酒。