健身能每天练同一个部位吗？健身是一天练一个部位好还是综合训练好?

1、健身能每天练同一个部位吗？

健身是可以每天都练同一个部位的，但是注意要根据自己的身体质量控制一下锻炼强度和时间，不能锻炼过度。而且锻炼后可以适当的进行按摩放松，锻炼之后每天出去慢跑，散步也是对身体有好处的。

2、健身是一天练一个部位好还是综合训练好?

一天练一个部位比一天练多个部位效果好,但是容易产生很多问题,比如能量摄入多余,还有锻炼部位不彻底,等等问题,初学者是应该一天练多个部位的,但是动作不要太多,以打型为主,到了中级和高级一般都是一天一个部位,除了那些比赛选手赛前可能要一天练多个部位以外,你说你是中级健身者,如果按中国的标准的话,我拟定一个重量标准可以算是中级,不知道你达到没有,推胸250-350斤,深蹲400-500,推肩160-200,二头弯举150-180。

3、锻炼肌肉每天锻炼一个部位可以么

可以的。 每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。 分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。 注意，在训练期间，每天锻炼的肌肉要不同，同一块肌肉，要相隔72小时之后在去锻炼， 因为肌肉的恢复也是需要时间的。 在训练期间，注意饮食和休息，多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋和瘦肉的，每餐都要摄入主食，进行少吃多餐的饮食。 休息是要保证睡眠时间在9个小时左右，每天晚上10点之前睡觉。