健身房测的基础代谢率1450是高还是低,为什么健身减肥一个月基础代谢率下降了100

1、健身房测的基础代谢率1450是高还是低

健身房里的体脂检测仪器你是在什么时候测的，要知道，运动结束后1小时内测的数值都不准确。你的体重增加，体围有变化吗？肌肉含量有没有增加？体脂有没有增加？节食的人比较容易出现体维缩小，但是内脏脂肪增高，要注意！还有节食后你吃的怎么样？节食的时候摄入营养容易不均衡，比较容易形成营养不良型肥胖。最后，考虑你去查一下血糖，有些食物，热量不算特别高，但是GI和GL值比较高，也需要注意关于节食之后基础代谢率的下降，这个问题其实没有一个准确的定数，可能是因为每个人对碳水的习惯性或者是需求是不一样的，所以会导致基础代谢率的下降的高低不同。就说上面显示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%，很有可能因为身体温度或者是吃的食物、运动出汗等各种原因不准了，或者说你也有可能是20%。这其实都没关系，就是你不要太过信任机器，说你是15%就是15%。

2、为什么健身减肥一个月基础代谢率下降了100

1 三餐都要吃，而且要注意营养 2 有氧运动，无氧运动要结合，而且运动量不可以过大，适度就好，才能提高基础代谢率 3 据英国的最新报道，到时间，高强度的无氧运动比长时间的有氧运动更能达到减肥的效果，具体可以看看网上的新闻，一个英国的记者亲自实验的，每组三分钟，每次3-5组，减肥效果特别好~例如，卷腹，深蹲，开合跳等 希望可以帮到你哦~。

3、为什么健身减肥一个月基础代谢率下降了100

1 三餐都要吃，而且要注意营养2 有氧运动，无氧运动要结合，而且运动量不可以过大，适度就好，才能提高基础代谢率3 据英国的最新报道，到时间，高强度的无氧运动比长时间的有氧运动更能达到减肥的效果，具体可以看看网上的新闻，一个英国的记者亲自实验的，每组三分钟，每次3-5组，减肥效果特别好~例如，卷腹，深蹲，开合跳等希望可以帮到你哦~。

4、为什么健身减肥一个月基础代谢率下降了100

1 三餐都要吃，而且要注意营养 2 有氧运动，无氧运动要结合，而且运动量不可以过大专，适度属就好，才能提高基础代谢率 3 据英国的最新报道，到时间，高强度的无氧运动比长时间的有氧运动更能达到减肥的效果，具体可以看看网上的新闻，一个英国的记者亲自实验的，每组三分钟，每次3-5组，减肥效果特别好~例如，卷腹，深蹲，开合跳等 希望可以帮到你哦~。