健身房的体能测试都有哪些？标准是多少啊?具体点，,到健身房体测都测什么
1、健身房的体能测试都有哪些？标准是多少啊?具体点，
1般健身房私教的身体测试，因为大多数健身房测试器械都是单独放在1个小房间的，所以项目并不多，有氧的话，很多是让你跟着固定节奏的声音做上下台阶的动作，做个3分钟左右然后测你的心率。力量的话，通常是俯卧撑。这个没有什么标准的，只不过通过这些测试的数据，判断你当时的身体状况。
2、到健身房体测都测什么
健身房体测的关键指标：
1、BMI：BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。肥胖的BMI：以2级肥胖的起点32.5为例，同样身高167cm，体重约为181斤。
2、腰臀比：顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性1般腰臀比。
3、健身房的体能测试都有哪些？标准是多少啊?具体点，
我以前在练体育的时候常体能测试，我想在健身房里的练和我的体育锻炼应该是类似的。（都是人哪种练还不都是练啊）至于测试有没有水分我就不太清楚了，可能属于现代健身房里高科技的测试吧。我那时候测试的是早晨心跳，睡前心跳，血压脉搏（运动前，运动后），有的地方有条件还可以测试血液浓度。根据这个教练来看你有没有运动量合适不合适，训练的怎么样，是否要加量加强度，加多少等等。
我觉得你自己可以先看看这方面的书，了解以后再看他们测试出的结果是不是正常的，还是他们仅想让你参加他们的健身计划。你有了解后可以告诉他们自己想怎么练，目标是怎么样的。这很重要。
其实教练也是根据你的体能测试来安排训练的，教练的作用还是有的，比如：跑步的时候用什么姿势，用什么样的呼吸，跑短的还是要跑长的，骑车每天要骑多久，你能举起多重的哑铃而训练的时候应该选什么的哑铃，等等。。
关键是这个体能测试。这测试决定你要参加什么样的健身项目。所以我建议你先了解你是什么样的体能特征，参加什么样的运动合适（比如中跑好还是长跑好，还是分组跑好，还是高强度的仰窝起坐等）
只有这样自己才有目标和自己找到合适自己的健身方法，也只有这样才能更好的和教练沟通，毕竟健身是以你自己为主的。
祝你好运！。
4、到健身房体测都测什么
1般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下4个评估过程：
谈话交流评估
体征体成分评估
基础体能评估
体态功能评估
1、谈话交流评估
客户与私人教练初次见面。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等）。教练可以在此时通过1些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做1个粗略的分析。
在这个阶段可以使用1些表格让客户填写，以此来分析客户的身体情况。
常用的表格有两种：1种是体能活动准备表格（PAR-Q），1种是健康/医学表格（H/M-Q）
PAR-Q表格是在北美很流行的1种评估表格（国内也很常见），特点是简单、易于填写，而且评估较精准。如果你在填写PAR-Q表格时出现1条或1条以上“是”的回答，那么你需要咨询医生并说明表格填写情况 ，由医生决定你是否能参与适当的体能锻炼。
在结束以上评估后，如果客户愿意跟随教练进行锻炼，在此时可以签署课程协议和自愿承担风险协议书。教练可以在此时给客户“建档”（建立客户的训练档案）并进行接下来的评估。
2、体征体成分评估
主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分
在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的。现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。脱了鞋，站机器上，握住手柄1会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在1定误差。
5、去健身房体测时水含量高出标准值，那说明我的水喝够了？为什么我还有很多痘痘，皮肤出油…
含水量只是身体1部分指标，并不是全部，你的痘痘和出油和内分泌息息相关，不如去医院做个皮肤科的检查。
6、健身房如何做体能测试
1、跟随教练到体测室，让您站在体测仪器上，并且保持呼吸均匀，心态平稳；
2、输入您的性别，年龄，身高，中间需要您把身体的金属物品摘掉，防止对仪器产生干扰影响检测结果；
3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量，如肌肉含量，脂肪含量等等指标。
4、最后打印出您的1个数据，并带有综合评分，是对您身体代谢的1个评分，1般人评分都不会低，如果低说明要加强锻炼。
5、完后教练会给您定制1份健身计划，当然这个可能会收费，本着自愿的原则。扩展资料测试与评价的理念与内容
1、测试和评价涉及到身体形态、心肺功能、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、身体成分、磨好掘骨密度。
2、测试和评价所涉及项目都与您终生健康的每个特定状况有密切联系，而每1项测试内容又都反映了你身体健康素质的1个或多个要素。
3、测试和评价标准根据你袜敬的年龄、性别不同而有所差异。
4、测试和评价的结果是自瞎核己的事，不要同其他人比，应着眼于自己的进步和提高。
5、测试和评价结果最终解释不只是您得了多少分，更是对您身体健康素质现状的分析。
